最近王慧文因抑郁症就医的消息在朋友圈广泛传播。就在三个月前，他还高调带资入局人工智能。没有想到，出师不利。听说还在美团的时候，就有人见过他在会议间隙吃药。至少，这些迹象表明，他的病情已经较为严重，不是通过情绪调节就可以解决的问题。

因为这事儿，创业者的心理健康再一次受到关注。创业者早就形成了一个群体。除了头部创业者之外，还有更多的小微创业者，包括个体创业者。说到创业，媒体更多宣扬的是激情澎湃、梦想实现、回报丰厚的一面。殊不知，这是一个一将功成万骨枯的游戏，不仅是在财富上，更是在心理健康上。精神疾病在创业人群中很常见。Micheal Friedman和他的团队在美国曾经对创业者和企业家做过系统的心理健康调查。Friedman团队调研了242名创业者，发现其中有49%的人报告出现了一个或多个终身心理健康状况。此外，相比非创业者，创业者更有可能患有抑郁症（30%）、注意力亢进障碍（29%）、双相情感障碍（12%）和药物滥用（11%）。

另有数据显示，每四个创业者中就有一个人在一生中会经历心理健康障碍。其中，焦虑和抑郁是创业者中最常见的心理健康疾病。

对于很多创业者来说，承认自己有抑郁症是件羞耻的事情，不敢让人知道。

一方面，成功的创业者总是被描绘成精力过人，意志坚定，不受情绪影响，总能靠自己从泥坑里爬出来的超人。创业者精神已经成为一种信仰，必须要通过战胜一切障碍困难来证明自己。

另一方面，许多创业者过于自信，不正视抑郁症是病的事实。告诉别人自己患了抑郁症，就像是在为自己的无能找借口。同时，由于牵动着多方利益，不敢生病。很多人会选择默默地扛过去，以为过一阵子就好了。当然，轻度抑郁，在诸多因素的支持下是可以实现自愈的。但是，发展到中度甚至重度抑郁症，就需要药物和心理的治疗等多种方法结合。

创业者对抑郁症的负面看法需要转念。

不是把它当作污点，而是当作一个预警信号。这个信号在提醒你，你的身体和心该休息了。当一个创业者或者管理者自己的状态很差的时候，他的情绪和决策必然会影响到团队氛围和业务状态。所以说，面对抑郁症，为了自己和别人都好，要尽快把自己调整到好的状态而不是把它掩盖起来。
即便是轻度抑郁，也不是自己扛一扛就能解决的。需要及时关注到自己的病情迹象，并采取有效措施。有几件事你可以做以改善自己的状态：

首先，确保从工作中获得休息，做自己心理健康的第一负责人。
处于抑郁状态之下，一个原本开朗有活力的人，可能对一切都失去了兴趣。你原本可能是个阅读高手，但是生病之后，阅读就变得异常困难，大脑变得迟钝，注意力无法集中。
这个时候，逼迫自己继续投入工作只会适得其反。越是关注自己当下做不好的事情，越会放大焦虑。放下手机，为自己花点时间，哪怕是每天只有几分钟。做一些工作以外你喜欢的事情，与朋友和家人相处。总之，把注意力从让你焦虑的事情上挪开。

第二，与其他创业者、朋友、教友保持联系，加入一个支持小组。
我有位创业的朋友，疫情期间遭遇员工集体离职，公司差点两次关门，婚姻关系在破裂边缘，在巨大的压力之下自己又患了抑郁症。她说她有几次走在高层的办公楼里，差点就想跳下去。好在她有宗教信仰，在那段难熬的时间，正是教会的朋友给了她很多支持，帮助她慢慢走了出来。所以说，加入一个支持性的团体，向你信任的个人、团体吐露情绪，寻求精神支持，不仅有助于释放情绪，也可以获得更多支持资源。

第三，寻求专业心理治疗帮助。

寻求帮助不是示弱，而是一种力量。
如果你正在与你的心理疾病作斗争，甚至，如果你面临情绪困扰，就可以主动向心理治疗师、心理教练寻求帮助，这并没有什么可耻的。这与发烧看病并无二致。我接触到的一些接受过半年或以上治疗的来访者会说，有一个在他日常生活之外的人和他讨论自己的生活是很有帮助的事情。

知名的抑郁症患者，比如乔布斯、陈天桥、张朝阳和美国女演员Selena Gomez都曾向心理治疗和宗教寻求过帮助。张朝阳自述是行为心理学治好了他的抑郁症。陈天桥受到抑郁症经历影响之后，从游戏领域转而投入到支持精神疾病的治疗和干预研究。Selena Gomez则从一名演员成为精神健康领域的创业者。

创业者是一个特殊的群体，生活常态就是为了小概率的事件在走钢丝。因此，需要意识到，心理健康和创业成功是目标一致的。保持理智的积极，而不是疯狂的偏执。

当然，创业也不是一个适合多数人的游戏。看清欲望，知天命，量力而行。精神的折磨可以比身体的折磨痛苦无数倍。面对那些被自己的欲望折磨到夜不能寐，没有朋友，甚至自伤自杀的来访者，我不知道用这样的代价换取所谓的成功是否值得，值得三思。
最后，引用一位博主转述的故事作为结尾：

“乔布斯说，每一天都要像生命最后一天那样活着。如果可能，他愿意用生命中所有的一切换取和苏格拉底相处一个下午。所以，乔布斯最应该做的是去追寻苏格拉底，而不是无休止地做一代又一代的iPhone。因为他自己说的，iPhone跟苏格拉底比一文不值。所以，当乔布斯第一次抑郁康复后重新回到工作，又再次生病，就像是被无形的罗网打下去的孙悟空。”