最近因为开始连载十年前的写作，认识了一些新朋友。

其中有一位是个美术老师，她的插画很细腻可爱。

她说，我也一直梦想自己出一本插画书。

我说，好呀，你一定可以的。

她又说，但是，我觉得自己目前积累地还不够，作品还不够成熟。

当一位创作者说自己的作品还不够成熟时，你就明白，在一部伟大作品诞生之前，又有多少还不错的作品已经死于腹胎之中。

我意识到，这种“我还不够好”的心理在女性中更加常见。

比方说，求职的时候，会下意识地认为，需要完全满足岗位需求上的所有条件，自己才有竞争力，否则很可能试都不试；在自媒体相当发达的今天，只想展示自己相对满意相对完美的一面；很多人在不停地上各种培训班，知识饥渴，但是，学了这么多怎么用又说不清楚。

事实上，阻止一个人变得更好的，从来不是事儿，而是认知。

举个例子，我是一个不害羞但非常不喜欢露脸的人。

过去的独照中基本上只留下侧影和背影，做事也爱挑幕后角色。以至于当年我的编辑都挑不出一张合适的照片作为我的书籍封面，只好花钱买了一张长得有点像我的商照。我也因此推掉了各种要露脸的采访签售。

一想到要成为目光的焦点，我就觉得自己要被暴露了。

作为一名内向者，这很正常。不过，除了天生内向之外，还有什么在阻止我去公开表达呢。

好像内在时不时对自己有评判。这些评判从哪儿来呢？想一想，应该跟我妈对我从小到大的唠叨有关。在她眼中，我的言行举止总有不够好的地方。比如，某天的发型太丑，一条朋友圈的文案有语病（其实是她看不懂），跟谁打个电话忘记说谢谢。总之，全是我的问题。

并且，说你不够好，是为了你好，还不能不听。久而久之，我就把这种声音内化了。有句歌词是，最爱你的人深你最深，真是多么痛的领悟。

扯远了。

在心理治疗中， 认知行为疗法（CBT）是一个目前被最广泛接纳的流派。CBT的一个核心假设是，一个人的心理问题往往出在不合理的认知上。如果你想改命，就先改变你的认知。

这又让我想到一个例子。

前段时间亚运会上，网红短跑选手吴艳妮抢跑不仅与奖牌无缘，还遭来了一群喷子网暴。我发了一条相关的视频，顺便也被黑上热搜（感谢网友）。

很多人攻击她，是因为她打破了大众对一名国家级女运动员的传统印象。有纹身、爱显摆（个性张扬）、比赛抢跑、还没拿亚运会冠军就提前兑换了商业价值。

可是，仅仅依据这些理由，就能把她定义为用心险恶，是害人的烂虫吗？

事实的A面是，她的确有纹身，喜欢展示自己，比赛确实抢跑了，之后也道歉了。

事实的B面是，她不是天赋性选手，训练刻苦，拿过大运会银牌，个人最好成绩有冲金实力。

但是，更多人愿意按照自我的偏见，选择性地采纳事实，再得出一个不靠谱的结论。

用这种方式剥削别人，也习惯性地自我剥削。

当你认识到，这个世界上多数人都活在自己的偏见之中时，就更没必要被“我不够好”框住了。

横竖都不够好，做了总比没做好，有结果比没结果好。不是吗？